Activando las Hormonas de la Felicidad: 22 Tips Prácticos
¿Eres feliz? ¿Crees que es posible aumentar tus niveles de felicidad?...¡Efectivamente!, Aquí te daré 22 técnicas para activar las hormonas de la felicidad y los neurotransmisores relacionados. Estas estrategias pueden ser útiles en un taller para adultos: Ejercicio físico regular : El deporte aumenta la liberación de endorfinas y mejora el estado de ánimo 1 . Risas y diversión : Reír libera endorfinas y contribuye a la sensación de bienestar 2 . Comer alimentos picantes : Estimula la liberación de endorfinas y proporciona placer 2 . Practicar deportes extremos : La adrenalina generada al practicar deportes emocionantes también influye positivamente en el estado de ánimo 2 . Abrazar y recibir afecto : Aumenta los niveles de oxitocina , la hormona del vínculo social 3 . Disfrutar de una comida rica : El placer de comer libera dopamina 3 . Pasar tiempo al aire libre : La luz solar estimula la producción de serot...